Harjoitukset löytyvät:

03:40 Alkuharjoitus/läsnäoloharjoitus

29:40 Rajat-harjoitus

58:30 Matolla tehdyt harjoitukset (keskilinja, jalkaterien käännöt, lantion siirto)

01:36:56 EFT uupumukseen

01:53:29 Lempeä liike musiikin tahdissa